امروزه در حوزه مراقبت از پوست، ویتامین C و ویتامین E توجه زیادی را به خود جلب کردهاند؛ اما یک بازیکن کلیدی دیگر در این حوزه قطعاً نیاسینامید است. محصولات دارای نیاسینامید میتواند به بهبود آکنه و ظاهر کلی و زیبایی پوست شما کمک کند.
مصرف نیاسینامید موضعی بهصورت روزانه میتواند تأثیر مثبتی روی سلامت کلی پوست شما داشته باشد. این ماده میتواند به کاهش التهاب و لکهای تیره، روشنسازی و لطیف و صاف کردن بافت کلی پوست کمک کند.
ظهور اثرات این ویتامین ممکن است چندین هفته طول بکشد؛ بنابراین مهم است که صبوری پیشه کنید و به روتین پوستی خود پایبند باشید. طبق دستورالعملهای دارویی، مصرف مکملهای خوراکی این ماده بدون تجویز پزشک برای درمان کمبود ویتامین B3 یا سایر بیماریهای زمینهای به هیچ وجه توصیه نمیشود. در غیر این صورت ممکن است به دلیل عوارض جانبی ویتامین B3 با مشکلاتی روبرو شوید.
ما در این مقاله در مورد نیاسینامید، فوایدش، نحوه استفاده از آن و محصولاتی که حاوی این ویتامین هستند توضیح می دهیم. با ما همراه باشید.
در این نوشته شما می خوانید
نیاسینامید چیست؟
نیکوتینامید یا به اختصار «NAM» که با نام نیاسینامید هم شناخته میشود، یکی از انواع ویتامین ب۳ است که در برخی غذاها یافت میشود و از آن بهعنوان مکمل غذایی و دارو هم استفاده میشود.
این ماده محلول در آب است و در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست که بر پایه آب هستند یافت میشود. بر خلاف ترکیبات اسیدی مانند آلفا و بتا هیدروکسی اسیدها، ویتامین سی و رتینول، نیاسینامید ماهیتی غیر اسیدی دارد و چون این ماده توسط بدنمان تولید می شود پس پوست نیز به آن واکنش آلرژیک نشان نخواهد داد.
نیکوتینامید یا به اختصار «NAM» که با نام نیاسینامید هم شناخته میشود، یکی از انواع ویتامین ب۳ است که در برخی غذاها یافت میشود و از آن بهعنوان مکمل غذایی و دارو هم استفاده میشود.
منابع حاوی نیاسینامید
نیاسینامید در غذاهایی مانند تخممرغ، شیر، انواع لوبیا، ماهی و سبزیجات سبز یافت میشود. علاوه بر مصرف منابع غذایی دارای این ویتامین، میتوانید از محصولات موضعی حاوی آن نیز استفاده کنید. این ویتامین میتواند به خوبی از طریق پوست جذب شود.
چرا باید از نیاسینامید موضعی استفاده کنیم؟
فواید نیاسینامید برای پوست
نیاسین آمید روی پوست فعال است و هنگامی که به صورت موضعی روی پوست قرار میگیرد با ترکیب با مواد طبیعی روی پوست،فوائد زیر را به همراه دارد:
- کاهش سایز منافذ
- کاهش تعداد منافذ بزرگ
- کاهش لک و تیرگی پوست
- یکنواخت کردن رنگ پوست
- تقویت و بهبود عملکرد سد دفاعی پوست
- کاهش چین و چروک و خطوط ظریف پوست
- کاهش علایم آسیبهای قبلی پوستی به خصوص آسیب آفتاب به پوست
نیاسینامید برای جوش
با وجود آن که نیاسینامید ترکیبی نیست که به عنوان خط اول درمان آکنه توسط پزشکان نسخه شود اما اگر آکنه مشکل پوستی شماست نیاسین آمید ترکیبی است که ارزش امتحان کردن دارد.
تنظیم و کنترل ترشح سبوم و خاصیت ضدالتهابی نیاسین آمید میتواند سبب کنترل آکنه شود. یک مطالعه ۸ هفتهای با نیاسین آمید ۴٪ علایم بهبودی را در ۸۲٪ افراد نشان داد و نکته جالب این که نتایج درمان حتی از ژل کلیندامایسین ۱٪ که اغلب برای درمان آکنه مورد استفاده قرار میگیرد بهتر بود.
محصولات حاوی نیاسینامید
1. سرم نیاسینامید اوردینری
یکی از بهترین محصولات حاوی نیاسینامید، سرم نیاسینامید اوردینری است که ترکیب نیاسینامید و زینک در این سرم می تواند باعث کمتر شدن قرمزی صورت، کوچکتر کردن منافذ و از بین بردن جوش و جای جوش روی پوست شود. اگر پوستی چرب و جوشدار دارید، این سرم می تواند به کمتر شدن چربی و جوش پوست و همچنین کوچکتر کردن منافذ آن کمک بسیار خوبی کند.
با اینکه این سرم می تواند به شما در کاهش جوش های سطحی، زیر پوستی و چرکی صورتتان کمک خوبی کند ولی نباید انتظار درمان کامل جوشهایتان را از آن داشته باشید زیرا این سرم یک محصول مراقبت است پوست است نه دارو! سرم نیاسینامید و زینک اوردینری تاثیر خوبی در کاهش و جلوگیری از ایجاد جوشهای خفیف تا متوسط پوست دارد ولی برای درمان جوش و آکنه های شدیدتر باید حتما با یک متخصص پوست مشورت کنید.
در این سرم از مواد عطری و حساسیت زا استفاده نشده و از این لحاظ برای پوستهای حساس مناسب خواهد بود.
ویژگی ها
- بهبود آبرسانی پوست
- کاهش لک و تیرگی پوست
- خاصیت ضدمیکروبی و ضدآکنه
- بهبود عملکرد سد دفاعی پوست
- کاهش چین و چروک از طریق افزایش تولید کلاژن در پوست
2. پد ضد جوش لافارر مدل نیاسینامید و زینک
بنا به اطلاعات درج شده در سایت لافارر پد ضد آکنه لافارر مناسب صورت و نواحی مستعد آکنه و حاوی نیاسین آمید ۱۰ و زینک پی سی آ ۱% است. ترکیب نیاسین آمید و زینک در این پد می تواند باعث کمتر شدن قرمزی صورت، از بین بردن جای جوش، تنظیم منافذ پوست، حفظ تعادل چربی و در نهایت منجر به صاف شدن و لطافت پوست شود. این ویژگی پد ضد جوش لافارر را به یکی از بهترین محصولات حاوی نیاسینامید تبدیل کرده است.
ویژگی ها
- ضد التهاب
- کاهش منافذ باز
- تنظیم ترشح چربی
- آبرسان و افزایش لطافت پوست
- کاهش خطوط ریز و چین و چروک
- کمک به رفع آکنه و پیشگیری از ایجاد لک
- مراقبت از پوست در برابر عوامل مخرب خارجی
3. سرم نیاسینامید اینکی لیست
سرم ضد جوش و کنترل کننده چربی پوسیت نیاسینامید اینکی که به آن سرم نیاسینامید اینکی لیست نیز می گویند باعث کنترل چربی پوست میشود.
مهم ترین مواد در فرمولاسیون این سرم اینکی لیست نیاسینامید و هیالورونیک اسید می باشد که 10 درصد فرمولاسیون این سرم ضد جوش اینکی لیست از نیاسینامید تشکیل شده است.
هیالورونیک اسید 1 درصد نیز در فرمولاسیون سرم نیاسینامید اینکی لیست وجود دارد که کار اصلی آن، آبرسانی به سلولهای پوست و تامین رطوبت مورد نیاز آن ها است. از آنجا که در این سرم از هیالورونیک اسید با وزن های مولکولی مختلف استفاده شده، می توان گفت این سرم به لایه های مختلف پوست شما نفوذ می کند. به عبارتی حتی رطوبت و آب مورد نیاز لایه های زیرین پوستتان با استفاده از این سرم نیز تامین می شود.
ویژگی ها
- بدون پارابن
- بهبود کلی رنگ پوست
- دارای فرمولاسیونی سبک
- بدون تست بر روی حیوانات
- کاهش دهنده منافذ باز پوست
- کاهش دهنده لک های پوستی
- از بین برنده چربی اضافه پوست
- کاهش دهنده قرمزی پوست و… از بین برنده آکنه
- تامین کننده رطوبت و آب مورد نیاز سلول های پوست
4. سرم نیاسینامید بالانس
یکی دیگر از بهترین محصولات حاوی نیاسینامید، سرم ضد جوش و ضد لک نیاسینامید بالانس است که مناسب برای تایپ پوستی جوش دار و مستعد به آکنه میباشد. این سرم با داشتن نیاسینامید،خاصیت ضد جوش دارد؛ فعالیت باکتریها را در منافذ کنترل و از ایجاد جوش جلوگیری می کند.
همچنین این محصول با 15% نیاسینامید، موجب کاهش جای جوش و لک آن می شود.
پوست پس از استفاده از سرم نیاسینامید بالانس، یکدست و صاف می شود و سالم و شفاف به نظر می رسدو قرمزی به وجود آمده در اثر جوش را از بین می برد و از التهاب پوست می کاهد.
استفاده روزانه از این سرم موجب هموار شدن سطح پوست شده و ناهماهنگی های رنگ پوست به طور کامل برطرف می شود. سرم ضد جوش و ضد لک نیاسینامید بالانس، منافذ باز پوست را نیز کوچک می کند و ترشح چربی را تنظیم می نماید. پوست پس از استفاده از این سرم بازسازی شده و سد دفاعی آن تقویت می شود.
این محصول فاقد هرگونه پارابن، رنگ مصنوعی و گلوتن می باشد و تست حیوانی ندارد. (cruelty-free)
ویژگی ها
- بدون پارابن
- تقویت سد محافظتی پوست
- بهبود بافت و یکدست کننده رنگ پوست
- برطرف کننده لکههای پوستی و جای جوش
- کمک به ترمیم و بازسازی سلولهای پوست
- آرام کردن و تسکین دادن پوست (ضد تحریک)
چگونه از نیاسینامید استفاده کنیم؟
دوبار در روز، صبح و شب می توانید از نیاسینامید استفاده کنید. روزها میتوانید از آن قبل از ضد آفتابتان و شبها قبل از مرطوب کننده از نیاسینامد استفاده کنید. همچنین باید گفت مدت زمانی که نیاز است تا نیاسینامید تاثیر کاملی روی پوست داشته باشد معمولا 4 تا 12 هفته است. البته بهتر است که این مدت طبق نظر پزشک پوستتان تعیین شود.
نیاسینامید با چی تداخل دارد؟
استفاده از نیاسینامید با اسیدهای لایهبردار
نیاسینامید میتواند همراه با اسیدهای لایهبردار مانند سالیسیلیک اسید، گلیکولیک اسید و آزلائیک اسید مورد استفاده قرار گیرد. استفاده از نیاسینامید همراه با این اسیدها، اثر آن را در کاهش لک و تیرگی پوست، کاهش سایز منافذ و درمان آکنه و جای جوش افزایش میدهد تا جایی که نتایج تنها پس از چند روز قابل مشاهده خواهد بود.
با توجه به خاصیت اسیدی اسیدهای لایهبردار و فعال بودن نیاسینامید در Ph خنثی بهتر است همزمان روی پوست استفاده نشود.
به صورت کلی بهتر است هیچ ماده اسیدی مراقبت از پوست را با نیاسینامید مخلوط نکنید. این مواد شامل AHAs ، BHAs ، اسید رتینوئیک هستند.
استفاده از نیاسینامید با ویتامین C
طبق گفته برخی کمپانی ها مانند دی اوردینری، بهتر است از نیاسینامید در کنار محصولات حاوی ویتامین سی استفاده نشود. البته دلیلی که دی اوردینری عنوان کرده این است که نیاسینامید می تواند کارایی ویتامین سی را تضعیف کند و پیشنهاد کرده که از آنها در زمانهای خلاف هم استفاده کنید. مثلا از سرم نیاسینامید صبح و از سرم ویتامین سی غروب استفاده شود.
از نیاسینامید چند درصد استفاده کنم بهتره؟
معمولا برای شروع، مصرف نیاسینامید 2 تا 5 درصد پیشنهاد می شود. این میزان برای افرادی که پوستی خیلی حساس دارند هم مناسب است. برای دفعههای بعدی و اگر این مقدار تاثیر قابل توجهی روی پوستتان نداشت، میتوانید از درصدهای بالاتر مانند 10 تا 15 درصد استفاده کنید. البته برای استفاده از این مقدار بهتر است با پزشک پوستتان مشورت کنید.
اگر پوستی حساس دارید و یا دفعه اولی است که از نیاسینامید استفاده می کنید، ممکن است محصولات حاوی نیاسینامید 10 درصد برایتان حساسیت زا باشند.
عوارض نیاسینامید برای پوست
اگرچه احتمال بروز واکنشهای آلرژیک هرگز صفر نیست اما استفاده موضعی از نیاسینامید به طور کلی ایمن در نظر گرفته شده است. با این حال در افرادی که سابقه قبلی آلرژی دارند نیاسینامید میتواند سبب آزاد شدن هیستامین و بروز واکنشهای آلرژیک مانند قرمزی، خارش و تورم شود.
برای پیشگیری از بروز آلرژی و واکنشهای پوستی مانند هر محصول جدید دیگری پیش از استفاده روی صورت تست حساسیت انجام دهید. به اندازه یک سکه یا کمی بیشتر محصول را روی بازو خود استفاده کنید، اگر در محل استفاده علایمی مانند قرمزی و خارش را مشاهده کردید محصول را شسته و استفاده از آن را متوقف کنید، در غیر این صورت میتوانید استفاده از محصول را آغاز کنید.
ببخشید نیاسینامید ۲٪ و ۵٪ رو کدوم برند داره ؟
عزیزم میتونید از سرم نیاسینامید 5 درصد برند دوآ Doa استفاده کنید.