فیشیال یک درمان آبگرم است که شامل فرآیندهای مختلفی است که برای کمک به پاکسازی، آبرسانی، مرطوب کردن و آرامش صورت شما طراحی شده است. فیشیال صورت میتواند بخشی از انواع روتینهای مراقبت از پوست باشد، که برخی از آنها برای پوستهای خشک، پوستهای مستعد آکنه یا پوستهای حساس تخصصی هستند. سایر فیشیالها روی از بین بردن ناخالصیها متمرکز هستند.
متخصصان مراقبت پوست، فیشیالهای حرفهای انجام میدهند، اما تعداد زیادی از افراد ترجیح میدهند فیشیالهای صورت خود را در آرامش خانههایشان انجام دهند. در حالی که درمانهای صورت گرفته توسط متخصصان میتوانند موثرتر باشند، اما در صورت رعایت موارد ذکر شده میتوانید پوستی شاداب و تمیز داشته باشید.
در این نوشته شما می خوانید
فیشیال صورت چیست و چگونه انجام میشود؟
سطح پوست پوشیده از سلولهای مرده یا لایه شاخی است. این سلولها در سطحیترین بخش پوست قرار میگیرند. وظیفه سلولهای مرده محافظت از پوست است و در اصل باید گفت این سلولها نگهبانان بدن در مقابل عوامل خطرساز بیرونی هستند.
در حالت نرمال، بدن تقریباً ماهی یکبار سلولهای شاخی شکل را به طور کامل حذف کرده و سلولهای جدیدتری را جایگزین آنها میکند. به همین دلیل این سلولهای مرده روی پوست تجمع کرده و باعث کاهش درخشندگی و شادابی پوست میشوند. برداشت این سلولها به شما کمک میکند تا پوست شفافتری داشته باشید.
فیشیال صورت یک از روشهای جدید جوانسازی پوست به صورت ترکیبی و با ابزارهای متفاوت است. فیشیال صورت کاملاً غیر تهاجمی است و به همین دلیل امروز بسیاری از افراد این روش درمانی و زیبایی را به دیگر روشهای تهاجمی ترجیح میدهند.
آموزش صفر تا صد فیشیال صورت در خانه
تفاوت فیشیال با پاکسازی
تفاوت اصلی بین پاکسازی صورت و پاکسازی صورت در این است که فیشیال شامل درمانها و مراحل خاصی مانند مرطوب کننده، ماساژ، ماسک صورت و لایه برداری شیمیایی است، در حالی که این مراحل در پاکسازی صورت نمی گیرد.
فیشیال |
پاکسازی |
شامل ماساژ است. | شامل ماساژ نیست |
شامل پاکسازی عمیق، لایه برداری، بخار، رفع جوشهای سر سیاه به دنبال آن ماساژ با مرطوب کننده و استفاده از پک مراقبتی صورت میباشد. | شامل پاکسازی عمیق، لایه برداری، بخار و از بین بردن جوشهای سر سیاه. پس از از بین بردن جوشهای سر سیاه کار پایان مییابد. |
هزینه بیشتر | هزینه کمتر |
باید یک بار در ماه یا یک بار در شش هفته انجام شود. یا حداقل چهار بار در سال. | در صورت امکان باید هر دو هفته یک بار و هر زمان که برای ساعات طولانی در فضای باز بوده اید انجام شود. |
یک فیشیال خوب حداقل 60-90 دقیقه طول میکشد. | پاکسازی از نیم ساعت تا 45 دقیقه بیشتر زمان نمی برد. |
محصولات خاصی بر اساس نوع پوست شما استفاده میشود. | معمولاً از محصولات مناسب برای انواع پوست استفاده میشود، مگر اینکه پوست حساسی داشته باشید یا به محصول یا ماده ای حساسیت داشته باشید. |
در پایان از سرم و یا ضد آفتاب استفاده میشود. | معمولاً بعد از پاکسازی از محصول دیگری استفاده نمی شود. |
تنوع فیشیالهای موجود بر اساس نوع پوست، محصولات و یا بر اساس نوع نیازی که دارید مانند آبرسانی صورت، مراقبت ضد پیری و … | تنوع زیادی در نوع پاکسازی ارائه شده وجود ندارد. |
ممکن است نیاز به مشاوره و لیست محصولات استفاده شده داشته باشید. مشکلاتی که باید رسیدگی شود و غیره | مشاوره لازم نیست |
باید توسط یک متخصص در سالن انجام شود. | می تواند توسط خودتان در خانه یا با کمک شخصی انجام شود. |
لایه برداری شیمیایی ممکن است به عنوان بخشی از پوست صورت باشد. | لایه برداری شیمیایی شامل نمی شود. |
4 نوع پوست رایج در فیشیال صورت
قبل از انجام فیشیال صورت در منزل، مشخص کنید که آیا نوع پوست شما نرمال، خشک، چرب یا مختلط است.
1. فیشیال پوست نرمال
در بازار محصولات مراقبت از پوست، نوع پوست “معمولی با نرمال” به این معنی است که پوست شما متعادل است و هیچ مشکل ناراحت کنندهای ندارد. تعادل عموماً هدف همه انواع پوست است، اما حتی پوست متعادل نیز گاهی اوقات دچار جوش یا تیرگی میشود. یک روال پاکسازی، لایه برداری و مرطوب کننده مناسب معمولاً همه چیز را کنترل میکند.
2. فیشیال پوست خشک
پوست خشک خشن و کدر و گاهی اوقات نیز قرمز یا پوسته پوسته به نظر میرسد. اگر نوع پوست خشکی دارید، ممکن است پوست شما احساس سفت شدن داشته باشد و ممکن است بلافاصله پس از شستن صورت، خطوط ریزی را روی پوست خود مشاهده کنید. محصولات برای آبرسانی پوست و محافظ، محصولاتی ایده آل برای این نوع پوست هستند، از جمله پاک کنندههای ملایم، سرمهای آبرسان، مرطوب کنندههای غنی و روغنهای صورت برای مبارزه با پوسته پوسته شدن.
3. فیشیال پوست چرب
اگر پوست شما در طول روز سبوم اضافی تولید میکند، احتمالاً در گروه نوع پوست «چرب» هستید. یکی از مزایای پوست چرب این است که روغنهای طبیعی پوست شما را محافظت و مرطوب میکند، به طور طبیعی خطوط ریز را از بین میبرد و خاصیت ارتجاعی را برای مدت طولانیتری حفظ میکند. از جنبه منفی، پوست چرب مستعد آکنه بودن است و چربی اضافی به راحتی میتواند منجر به جوش شود. مطمئن شوید که یک تونر یا سرم لایه بردار خوب و غیر کومدونزا دارید تا منافذ پوستتان شفاف بماند. محصولات مراقبت از پوست ایده آل برای این نوع پوست محصولات بدون چربی یا Oil Free هستند.
4. فیشیال پوست مختلط
همانطور که از نام آن پیداست، پوست مختلط دارای ویژگیهای چرب و خشک است. برای مثال، برخی افراد دارای ناحیه T چرب (پیشانی و بینی) و خشکی روی گونههایشان هستند. دیگران ممکن است پوست کم آب داشته باشند که همچنین مستعد جوش است. یادگیری الزامات مراقبت از پوست برای هر قسمت از صورت میتواند به شما کمک کند تا مشکلات را به بهترین شکل برطرف کنید. برای مثال، اگر متوجه شدید که گونههایتان مستعد خشکی هستند، میتوانید با مرطوب کردن آنها در طول برنامه روزانهتان، این مشکل را برطرف کنید.
مراحل فیشیال پوست در خانه
این مراحل اولیه را برای فیشیال صورت در منزل دنبال کنید و هر مرحله را در صورت لزوم مناسب با نوع پوست خود شخصی سازی کنید.
1. یک فضای آرامش بخش ایجاد کنید.
فیشیال صورت خانگی فرصتی برای شماست تا از خود مراقبت کنید، بنابراین تا حد امکان آن را شبیه یک فیشیال واقعی کنید. چند شمع روشن کنید و یک لیست پخش از موسیقی آرامش بخش قرار دهید تا به آرامش برسید.
2. صورت خود را تمیز کنید.
در هر نوع فیشیال صورت، اولین قدم باید همیشه پاکسازی پوست باشد تا پوست را آماده کرده و با پوستی تمیز شروع کنید. از آب گرم و یک شوینده کف سبک یا پاک کننده صورت مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. این مرحله هر گونه چربی اضافی، سبوم و تجمعی را که میتواند مانع از تأثیر بهتر محصولات استفاده شده در مراحل بعد بشود را، از بین میبرد.
با پاککنندههای روغنی شروع کنید تا سلولهای مرده و ناخواسته پوست را از بین ببرد و در عین حال سد چربی را دست نخورده نگه دارد. روی نواحی حاوی چربی و تیره تمرکز کنید و به خوبی تمام زوایای پوست را ماساژ دهید. سپس پاک کننده روغنی را با استفاده از یک حوله گرم بشویید.
در مرحله بعد، از یک شوینده بر پایه فوم یا ژل استفاده کنید. ژل شستشو ملایمتر هستند، بنابراین از نظر فنی برای افرادی که پوست حساسی دارند، بهتر هستند. فوم پاک کننده معمولاً منافذ را تمیزتر نگه میدارند.
چند مورد از پاک کنندههای پیشنهادی ما:
3. پوست خود را به آرامی لایه برداری کنید.
لایه برداری سلولهای مرده پوست را از بین میبرد و کمک میکند تا مطمئن شوید که بقیه محصولاتی که استفاده میکنید به درستی جذب میشوند. به همین دلیل به یک مرحله ضروری در هر فیشیال صورت تبدیل شده است.
بسته به نوع پوست خود، میتوانید از روش لایه برداری فیزیکی یا شیمیایی استفاده کنید. اگر میتوانید، از یک آنزیم یا لایه بردار شیمیایی مانند آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) و بتا هیدروکسی اسیدها (BHA) استفاده کنید و آن را برای مدت زمان توصیه شده روی بطری روی پوست خود بگذارید.
اسکرابهای صورت میتوانند باعث ایجاد خراش روی صورت شوند و به طور بالقوه احتمال جوش را افزایش دهند. لایه برداریهای روشن کننده گزینه خوب دیگری هستند، زیرا به صاف شدن بافت پوست کمک میکند و در عین حال منافذ را باز میکند.
در این مرحله زیادهروی نکنید، زیرا هنوز مراحل زیادی باقی مانده است و لایهبرداری بیش از حد میتواند باعث آسیب به سد چربی محافظ پوست شود.
چند مورد از لایه بردارهای پیشنهادی ما:
- پد پاکسازی کننده و لایه بردار پوست لافارر AHA(%10)-BHA (%2)
- کرم لایه بردار AHA 10 درصد آلفازوم فیس دوکس
- سرم پیلینگ لایه بردار AHA 30% و BHA 2% اوردینری
- کرم شب لایه بردار ام کیو
اگر بیشتر از طرفداران اسکراب صورت هستید، برخی از موارد پیشنهادی ما عبارتند از:
4. صورت خود را بخار دهید تا منافذ باز شود.
از دستگاه بخور خانگی یا یک قابلمه آب خوشانده شده استفاده کنید. اجازه دهید آب به دمای جوش برسد و کمی خنک شود. صورت خود را حداقل 10 سانیتمتر دورتر از آب قرار دهید و سر، شانهها و کاسه را با یک حوله بپوشانید تا بخار به سمت صورت شما هدایت شود. پنج دقیقه نفس بکش. در طول این مرحله به هیچ وجه نباید سوزشی احساس کنید.
فواید بسیار زیادی برای گرم کردن پوست شما وجود دارد: این کار به نرم شدن همه ضایعات داخل منافذ شما کمک میکند و باز کردن منافذ شما را آسان تر میکند. به علاوه، بخار دادن به صورت باعث میشود که پوست شما راحت تر سرمها و مرطوبکنندهها را جذب کند.
5. ماسک صورت بزنید.
منافذ شما باز است و اکنون میتوانید مواد مفید را جذب کنید. ماسک صورت یا ورقه ای را انتخاب کنید که متناسب با نوع پوست و مشکلات پوستی شما باشد. اگر از ماسک خاک رس یا ماسکهای تیوپی استفاده میکنید، مقداری از آن را در دستان خود بریزید و با حرکات دایره ای روی پوست خود ماساژ دهید. اگر پوست شما مستعد آکنه است، یک ماسک حاوی روغن درخت چای ممکن است کمک کند. مطمئن شوید که ماسک صورت خود را در حالی که هنوز مرطوب است بردارید تا از خشکی پوست خود جلوگیری کنید.
نکات انتخاب ماسک:
اگر پوست شما چرب و مستعد جوش زدن است، به سراغ محصولی بروید که بر پایه خاک رس یا حاوی ویتامین C باشد. برعکس، اگر احساس میکنید پوست خشک دارید، از ماسک صورتی استفاده کنید که برای جبران آبرسانی فرموله شده است. به دنبال موادی مانند اسید هیالورونیک و ویتامین B5 باشید.
برای صاف کردن خطوط، از ماسک صورت حاوی پپتیدها و آنتی اکسیدانها استفاده کنید.
برای پوستهای چرب و مستعد آکنه، دو ماسک صورت مورد علاقه ما:
اگر آبرسانی هدف اصلی شما است، یکی از ماسکهای ورقهای آبرسان مورد علاقه ما … را امتحان کنید. البته نصف فنجان ماست یونانی ساده مخلوط با نصف آووکادو و یک چهارم فنجان عسل میتواند معجزه کند.
اگر مستعد قرمزی هستید، بلغور جو دوسر نپخته، آسیاب شده و بذر کتان را با نسبت 1:1 مخلوط کنید، سپس به اندازه کافی آب اضافه کنید تا خمیر درست شود. بگذارید خنک شود، سپس روی صورت خود بمالید و اجازه دهید 30 دقیقه بماند.
برای روشن شدن فوری، یک تخم مرغ و یک قاشق غذاخوری ماست یونانی ساده بگیرید. سفیده تخم مرغ را با همزن بزنید تا کف کند سپس ماست را اضافه کنید. این مخلوط را به مدت 15 دقیقه روی پوست بگذارید تا شاهد منافذ تنگتر (به لطف سفیدهی تخممرغ) و رنگ روشنتر (از اسید لاکتیک موجود در ماست) باشید.
6. از تونر استفاده کنید.
پس از شستشوی ماسک، از تونر استفاده کنید. تونر به یکسان شدن و متعادل کردن PH پوست به حالت طبیعی کمک میکند. تونر خود را با پنبه، پد پنبه ای به صورت خود بزنید.
چند مورد از تونرهای پیشنهادی ما:
7. از یک سرم آبرسان استفاده کنید.
بسته به نیاز و اهداف پوست خود، از سرم آبرسان، ضد پیری، سرم ویتامین C یا سرم روشن کننده پوست استفاده کنید. اگر به عنوان بخشی از روتین قبل از خواب خود فیشیال صورت انجام میدهید، برای آبرسانی بیشتر، از یک سرم شب با اسید هیالورونیک استفاده کنید.
از آنجایی که آنها مواد بسیار غلیظ را مستقیماً به پوست شما میرسانند، سرمها احتمالاً یکی از قویترین محصولاتی هستند که میتوانید برای هدف قرار دادن نیازهای خاص مراقبت از پوست خود استفاده کنید.
برخی از سرمهای آبرسان صورت مورد علاقه ما عبارتند از:
- سرم آبرسان عمیق اسمارت لایسل
- ژل مرطوب کننده و آبرسان دراماتیکالی کلینیک
- کرم آبرسان لایسل مدل لایت هیدراسل
8. پوست خود را مرطوب کنید.
از یک مرطوب کننده خوب که چربی پوست شما را دوباره پر میکند، استفاده کنید. هنگام استفاده از مرطوب کننده، خود را با ماساژ صورت خود درمان کنید، که به بهبود گردش خون کمک میکند و به فرو رفتن مرطوب کننده در پوست شما کمک میکند.
اگر می خواهید از یک مرطوب کننده خانگی و کاملا طبیعی استفاده کنید، روغن آرگان، روغن بادام یا روغن جوجوبا را امتحان کنید.
برخی از مرطوب کنندههای صورت مورد علاقه ما عبارتند از:
9. پوست خود را ماساژ دهید.
فیشیال صورت را با ماساژ صورت خود، پایان دهید. پس از استفاده از محصولات مراقبتی به هر تعداد که دوست دارید (از رقیقترین تا غلیظترین)، صورت خود را ماساژ دهید تا گردش خون و تخلیه لنفاوی را افزایش دهید. استفاده از مواد بسیار مرطوب کننده و غنی هنگام ماساژ پوست بسیار مهم است.
برای انجام یک ماساژ عالی صورت، از چانه شروع کنید و به آرامی به سمت بیرون حرکت دهید. یک الگوی مشابه را در تمام نواحی صورت دنبال کنید، از جمله نقاطی که اغلب نادیده گرفته میشوند مانند پشت لاله گوش، اطراف سوراخهای بینی و مرکز پیشانی.
میتوانید از انگشتان، غلتک یا ابزار گواشا – هر آنچه که در دست دارید – استفاده کنید، فقط دقت کنید زیاد به پوست فشار نیاورید. خودت را کبود نکن. ایده این است که خیلی ساده پیش بروید.
در آخر، کمی کرم دور چشم، مانند کرم دور چشم قوی وچه مدل Ultra Renewal، به دور چشم خود بزنید.
چند ساعت قبل از آرایش کردن صبر کنید.
کمی صبر کنید قبل از اینکه آرایش منظم خود را شروع کنید تا به پوست صورت خود فرصت استراحت دهید و از مزایای کامل فیشیال صورت خود بهرهمند شوید. آرایش معمولا حاوی الکل و طیف گسترده ای از مواد شیمیایی است و استفاده از آن بلافاصله پس از لایه برداری صورت و تمیز کردن منافذ میتواند باعث تحریک پوست شود.
چه کسانی میتوانند فیشیال صورت انجام بدهند؟
اکنون میدانید که فیشیال صورت چیست و شامل چه مراحلی میشود، اما سن مناسب برای انجام فیشیال صورت چیست؟ و هر چند وقت یک بار باید آن را انجام دهید؟ اگرچه مشکلات پوستی شما از دوران نوجوانی شروع میشود، توصیه میشود (توسط متخصصان مراقبت از پوست) که حداقل تا 20 سالگی صبر کنید تا فیشیال خود را انجام دهید. تا آن زمان میتوانید خودتان پاکسازی مناسبی را در خانه انجام دهید و از یک روتین مراقبت از پوست مناسب برای نوع پوست خود پیروی کنید.
اگر بین 18 تا 25 سن دارید، میتوانید برای مناسبتهای خاص یا حداقل هر دو ماه یک بار برای حفظ درخشندگی و جوانی پوست فیشیال خود را انجام دهید. هر فرد بالای 20 سال بیشترین سود را از فیشیال صورت میبرد و در واقع میتواند علائم پیری زودرس، آکنه هورمونی، پوست کدر و لکههای اطراف را با کمک یک درمان منظم از بین ببرد. از آنجایی که شامل ماساژ صورت و لایه برداری میشود، انجام ماهیانه یا یک بار در سه هفته میتواند به شما کمک کند تا درخشندگی پوست خود را حفظ کنید، مشکلات پوستی را از بین ببرید و پوستی جوان تر و بدون عیب داشته باشید.
وسایل مورد نیاز فیشیال صورت در خانه
- هد بند
- پد پاک کننده آرایش
- فیس براش
- دستگاه بخور گرم
- پیلینگ صورت برای تخلیه جوشها
- براش ماسک
- جید رولر یا ماساژور های برقی صورت
- سنگ گواشا
نتایج فیشیال صورت
جدا از رفع مشکلات پوستی، فیشیال پوست شما را فوق العاده نرم و توپر میکند. درخشش قابل مشاهدهای روی پوست خود مشاهده میکنید و چهرهای درخشان تر و شفاف تر خواهید داشت. انجام منظم فیشیال صورت میتواند علائم پیری را از بین ببرد و پوست شما را برای مدت طولانیتری از افتادگی دور نگه دارد، زیرا ماساژ صورت در حین انجام فیشیال روی سفت تر و جوان تر شدن پوست موثر است.
نتایج طولانی مدتی دارد و میتواند به شما کمک کند پوستی شفاف و سالم داشته باشید که به خوبی هیدراته و بدون لک است. پس از انجام فیشیال صورت، ممکن است لازم باشد چند روز صبر کنید تا اثرات آن بر روی پوست شما ظاهر شود و بنابراین توصیه میشود 2 تا 3 روز قبل از هر رویداد خاصی، فیشیال صورت را انجام دهید. هنگامی که نتایج عالی فیشیال را که بهترین راه برای مراقبت از پوست شما نیز هست، تجربه کردید، دیگر راه برگشتی وجود ندارد.
کارهایی که نباید در حین انجام فیشیال خانگی انجام داد؟
جنبههای خاصی از یک فیشیال حرفهای وجود دارد که همیشه بهتر است به متخصصان سپرده شود. در صدر این لیست، خارج کردن جوشها قرار دارند، که هر چند وسوسهانگیز هستند، اما میتوانند منجر به زخم و بدتر شدن التهاب مرتبط با جوش شوند.
سوالات متداول
فیشیال یک درمان آبگرم است که شامل فرآیندهای مختلفی است که برای کمک به پاکسازی، آبرسانی، مرطوب کردن و آرامش صورت شما طراحی شده است
- یک فضای آرامش بخش ایجاد کنید.
- صورت خود را بشویید.
- پوست خود را به آرامی لایه برداری کنید.
- صورت خود را بخار دهید تا منافذ باز شود.
- ماسک صورت بزنید.
- یک محصولات درمانی و تقویت کننده پوست استفاده کنید.
- از یک سرم آبرسان استفاده کنید.
- پوست خود را مرطوب کنید.
- پوست خود را ماساژ دهید.
تقریباً همه فیشیالها شامل چهار مرحله اساسی میشوند: پاکسازی، لایهبرداری، ماساژ صورت و گردن و استفاده از ماسک برای نوع خاص پوست شما.
پس از سه یا چهار هفته، سلولهای پوست شما دوباره رشد میکنند، بنابراین در حالت ایدهآل، فیشیال باید حداقل یک بار در ماه به طور منظم انجام شود تا پوستی سالم و درخشان داشته باشید.
مانند هر درمان دیگری، فیشال با عوارض جانبی مانند خارش خفیف، قرمزی یا حتی جای زخم همراه است.
لایه برداری، لایه برداری، لایه برداری!
در این مرحله سلول های سطح مرده و چربی پوست از بین میرود. اگر پوست شما مستعد جوش است، این یک مرحله بسیار مفید در فیشیال صورت است. لایه برداری منظم به از بین بردن تجمعی که منافذ شما را مسدود میکند و باعث ایجاد این جوشها میشود، کمک میکند.
یک متخصص زیبایی میتواند جوشهای سرسیاه شما را در طول درمان صورت از بین ببرد. اما بهتر است این کار در منزل انجام نشود.
اگر تمام وقت کار میکنید، بهترین زمان برای فیشیال صورت اواخر بعدازظهر یا اوایل عصر است. زیرا این امر به محصولات اجازه می دهد تا محصولات جذب پوست شوند و به مزایای فوق العادهای که یک فیشیال ارائه میشود، دست پیدا کنید.
شستن صورت بلافاصله پس از انجام فیشیال، فواید آن را از بین میبرد. حداقل برای یک روز صورت خود را به خصوص با پاک کنندههای قوی نشویید زیرا حاوی مواد شیمیایی هستند که فقط ممکن است باعث تحریک و قرمزی شوند.
حدود چهار الی 6 هفته!
نتایج این درمان میتواند چندین هفته دوام داشته باشد و رنگ، بافت و ظاهر کلی پوست شما را بهبود دهد.
پس از انجام فیشیال صورت، همیشه از کرم ضد آفتاب یا مرطوب کننده با اس پی اف 30 یا بالاتر استفاده کنید تا آسیب احتمالی به حداقل برسد.
در حالت ایده آل، نه.
بلافاصله پس از فیشیال صورت، بهتر است حداقل به مدت 24 ساعت از آرایش کردن دوری کنید. هر چیزی که بلافاصله پس از فیشیال روی صورت خود بمالید میتواند پوست شما را تحریک کرده و منجر به جوش شود.
باسلام و خسته نباشید.
مطالب بسیار عالی و مفید بودن.
و همچنین راهنماییها.
ولی چه خوب بود،زمان دقیقی از اینکه محصولات باید روی پوست بمانند را نیز بیان میکردید.
مثلا لایه بردا چه مدتی باید روی پوست بماند.و بعداز چه مدتی باید از روی پوست برداشت.
یا ماسک صورت همچنین.چه ورقه ای!
چه تیوپی!
بعدلز چه مدتی باید از روی پوست برداشته شود.
البته که همه مطالب عالی بودند.