زبر، خشک یا ناهموار. آیا شما تصمیم گرفتهاید که پوست شفاف و روشن و نرم تری داشته باشید، و میخواهید نتایج را در اسرع وقت ببینید؟ خوشبختانه، چند کار وجود دارد که میتوانید برای به دست آوردن پوستی نرم و شفاف انجام دهید. برخی از آنها تقریباً فوراً نتیجه میدهند، در حالی که برخی دیگر اگر آنها را در روتین پوستی خود قرار دهید مؤثرتر خواهند بود.
1. هفتهای یکبار صورت و بدن خود را لایه برداری کنید.
پوست مرده میتواند پوست شما را زبر کند. دو نوع اصلی لایه بردار وجود دارد – شیمیایی و مکانیکی. لایه بردارهای شیمیایی از اسیدهایی مانند AHA و BHA برای شکستن سلول های مرده روی سطح پوست استفاده میکنند تا بتوانید آنها را بشویید. آنها برای نواحی حساس مانند صورت شما عالی هستند. لایه بردارهای مکانیکی مانند اسکراب بدن، سنگ پا یا اسفنج از اصطکاک برای پاک کردن پوست مرده استفاده میکنند. آنها میتوانند کمی خشن باشند، بنابراین برای مناطق سخت تری مانند پاشنه و آرنج شما بهترین هستند.
- اگر بعد از لایه برداری پوست شما صورتی به نظر میرسد یا احساس نرمی میکند، از لایه بردار ملایم تر استفاده کنید یا کمتر لایه برداری کنید.
- همیشه بعد از لایه برداری از مرطوب کننده استفاده کنید، زیرا میتواند چربی های لایه بالایی پوست شما را از بین ببرد.
2. از یک برس خشک برای صاف کردن پوست بدن خود استفاده کنید.
قبل از دوش گرفتن، سلول های مرده پوست را پاک کنید. با کشیدن یک برس خشک دسته بلند روی پاهایتان با حرکاتی بلند و صاف شروع کنید، و از پاهایتان به سمت بالا حرکت کنید. بعد، بازوهای خود را برس بکشید، از دستان خود به سمت بالا حرکت کنید. در نهایت از حرکات دایرهای برای برس زدن پشت و نیم تنه خود استفاده کنید. یک دوش آب گرم بگیرید و بدن خود را بشویید، سپس مرطوب کننده بزنید و از پوست شفاف و روشن خود لذت ببرید.
- به آرامی روی نواحی حساس مانند قسمت داخلی ران، شکم و گردن خود برس بزنید و از برس خشک روی صورت خود استفاده نکنید.
- برس خشک میتواند پوست شما را صاف و سالم به نظر برساند زیرا پوست مرده را از بین میبرد و گردش خون شما را تقویت میکند. همچنین، ممکن است نسبت به سایر لایهبردارها ملایمتر باشد، زیرا زمانی که پوستتان خشک است، این کار را انجام میدهید.
- اگر پوست حساسی دارید، میتوانید با شستشوی ملایم پوست خود با یک حوله خشک قبل از دوش گرفتن، تأثیر مشابهی داشته باشید.
3. دوش گرفتن خود را در بازه زمانی 5 الی 10 دقیقه نگه دارید.
دوش های طولانی و داغ پوست شما را خشک میکند. هر چه مدت بیشتری در آب گرم باشید، احتمال خشک شدن پوست شما بیشتر میشود. آب لایه طبیعی چربی پوست شما را از بین میبرد، بنابراین سعی کنید بیش از 5 تا 10 دقیقه در روز دوش نگیرید، حتی میتوانید یک تایمر تنظیم کنید تا به شما کمک کند به یاد بیاورید که چه زمانی زمان بیرون آمدن است.
- همچنین، از استفاده از آب بسیار داغ اجتناب کنید – آب ولرم برای پوست شما ملایم تر است.
- از اسکرابرهای خشن مانند لوفا و سنگ پا بر روی پوست خود اجتناب کنید. لایه برداری بیش از حد شدید یا مکرر میتواند به مرور زمان پوست شما را زبرتر کند.
4. از کرم یا ژل اصلاح استفاده کنید تا پوست صافی داشته باشید.
هرگز پوست خود را هنگامی که خشک است اصلاح نکنید. اگر میخواهید اصلاح کنید، این کار را در پایان حمام انجام دهید تا گرمای آب به نرم شدن پوست شما کمک کند. ابتدا با یک لوفا کمی لایه برداری کنید تا تیغهها با پوست مرده مسدود نشود. سپس با یک فوم یا کرم موبر ژل – یا حتی نرم کننده مو یا روغن بدن – کف درست کنید تا تیغ بتواند روی پوست شما سر بخورد. این به شما کمک میکند که اصلاح دقیقتری داشته باشید، بنابراین وقتی کارتان تمام شد، پوست شفاف و روشنتری خواهد داشت.
- برای اصلاح از صابون استفاده نکنید. این کار باعث خشکی پوست شما میشود که میتواند باعث ایجاد احساس زبری در آن شود.
- همیشه از یک تیغ تیز استفاده کنید تا مطمئن شوید که اصلاح خوبی دارید. همچنین، برخی افراد وقتی از تیغ با تیغه های متعدد استفاده میکنند، نتیجه بهتری میگیرند.
- اگر نمی خواهید اصلاح کنید، میتوانید به جای آن از اپیلاسیون، وکس موم یا استفاده از کرم موبر استفاده کنید.
- همچنین، از استفاده از آب بسیار داغ اجتناب کنید – آب ولرم برای پوست شما ملایم تر است.
- از اسکرابرهای خشن مانند لوفا و سنگ پا بر روی پوست خود اجتناب کنید. لایه برداری بیش از حد شدید یا مکرر میتواند به مرور زمان پوست شما را زبرتر کند.
5. مرطوب کننده مناسب پوست خود را انتخاب کنید.
برند های مختلف را امتحان کنید تا کرم مرطوب کننده مناسب خود را پیدا کنید. ممکن است به نظر برسد که انتخاب گستردهای از لوسیونها و کرمها وجود دارد، اما نگران نباشید – بهترین مرطوبکنندهها لزوما گرانترین آنها نیستند. فقط کافی است مواد مختلف را امتحان کنید تا زمانی که موردی را پیدا کنید که پوست شما را نرم و آبرسانی میکند. به طور خاص، به دنبال مرطوب کنندههایی شامل هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامیدها باشید – اینها رطوبت را به پوست جذب میکنند. به خاطر داشته باشید که به لوسیون غلیظ تری روی بدن خود و محصول سبک تری برای صورت خود نیاز خواهید داشت.
- پوست معمولی: از یک مرطوب کننده سبک استفاده کنید که احساس چربی نداشته باشد.
- پوست خشک: از محصولات روغنی استفاده کنید. مواد خوب شامل اسید لاکتیک و اوره است.
- پوست زبر و ترک خورده: به دنبال پماد ساخته شده از وازلین باشید.
- پوست چرب: یک مرطوب کننده مبتنی بر آب و بدون چربی را امتحان کنید.
- پوست حساس: یک محصول ضد حساسیت یا بدون عطر را انتخاب کنید.
- پیری پوست: از رتینوئید موضعی روی صورت خود استفاده کنید تا تعویض سلول های جدید پوست را افزایش دهید. همچنین میتوانید لوسیونهای بدن حاوی رتینول را برای جوانسازی پوست استفاده کنید.
6. رطوبت پوست خود را نگه دارید.
پوست خود را به آرامی با حوله پاک کنید اما پوست خود را مرطوب نگه دارید. پوست خود را به شدت با حوله مالش ندهید. به آرامی روی آن ضربه بزنید و بگذارید کمی مرطوب بماند. سپس، لوسیون یا کرم را روی تمام بدن خود استفاده کنید و قبل از لباس پوشیدن صبر کنید تا پوست آن را جذب کند.
- استفاده از لوسیون روی پوست مرطوب به حفظ رطوبت کمک میکند و پوست شفاف و روشن را به وجود میآورد.
- اگر پوست خیلی خشکی دارید، ممکن است لازم باشد به جای یک بار، 2 تا 3 بار در طول روز از مرطوب کننده استفاده کنید. به عنوان مثال، ممکن است هنگام بیدار شدن از خواب، بعد از دوش گرفتن و قبل از رفتن به رختخواب پوست را مرطوب کنید.
7. برای افزایش سریع رطوبت از ماسک صورت آبرسان استفاده کنید.
زمانی که به درخشندگی بیشتری نیاز دارید، از ماسک ورقهای استفاده کنید. ماسکهای صورت چیزی بیش از یک آرامش بخش هستند، آنها میتوانند به تزریق سریع مواد مغذی پوست شما کمک کنند. این باعث میشود زمانی که احساس میکنید پوست صورت شما کمی کدر یا خشک است، ماسک ورقهای مشکل را برطرف میکند. فقط ابتدا صورت خود را بشویید، سپس از ماسکی پر از موادی مانند هیالورونیک اسید، ویتامین C و ویتامین E استفاده کنید. از ماسک هایی که رنگ روشن یا بسیار معطر هستند، چشم پوشی کنید. آنها میتوانند پوست شما را تحریک کنند.
- ماسکهای ورقهای به ویژه در جذب رطوبت به پوست شما عالی هستند، اما ماسکهای کرمی نیز میتوانند گزینه خوبی باشند، به ویژه اگر در تلاش برای درمان یک مشکل خاص پوستی مانند آکنه هستید.
- حتی میتوانید ماسک صورت خود را از موادی مانند آووکادو، موز، کدو تنبل یا بلغور جو دوسر درست کنید.
8. برای مبارزه با خشکی پوست از دستگاه رطوبت ساز یا بخور استفاده کنید.
این به ویژه در زمستان مفید است. هنگامی که هوا سرد است، هوای خشک میتواند پوست شما را خشک و زبر کند.
9. صورت خود را دو بار در روز بشویید تا شفاف و صاف بماند.
شستشو صورت دو بار در روز به جلوگیری از آکنه و حفظ تعادل پوست کمک میکند. هنگام شستن صورت از آب گرم و یک پاک کننده ملایم صورت که برای نوع پوست شما طراحی شده است استفاده کنید. در حالت ایده آل، شما باید دو بار در روز صورت خود را بشویید، زمانی که برای اولین بار از خواب بیدار میشوید و قبل از رفتن به رختخواب. با این حال، حتی اگر برای شما سخت است، حتماً هر شب صورت خود را بشویید تا از شر آلودگی، روغن و آرایش خلاص شوید که میتواند منافذ شما را مسدود کند و منجر به آکنه شود.
- پیشگیری از آکنه گام بزرگی به سوی داشتن پوستی نرم است، زیرا جوشها و جای زخمها میتوانند پوست شما را ناهموار و زبر کنند.
10. هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید.
حداقل از SPF 30 برای محافظت از پوست خود در برابر آسیب های خورشید استفاده کنید. احتمالاً میدانید که استفاده از کرم ضد آفتاب در طول روز میتواند به جلوگیری از آسیبهای طولانیمدت کمک کند، اما آیا میدانستید که در کوتاهمدت نیز میتواند به نرمی پوست شما کمک کند؟ این به این دلیل است که خورشید میتواند واقعاً پوست شما را خشک کند، که باعث ایجاد احساس زبری در آن میشود.
- اگر قرار است زیر نور خورشید باشید، کل بدن خود را با حدود 30 میلی لیتر کرم ضد آفتاب بپوشانید. در روزهای عادی، حدود 1⁄4 قاشق چایخوری (1.2 میلی لیتر) برای پوشاندن صورت خود استفاده کنید.
11. رژیم غذایی سالم داشته باشید.
غذاهایی که میخورید در واقع میتوانند تاثیر زیادی روی پوست شما داشته باشند. سعی کنید از شکر، غذاهای فرآوری شده، چربی های غیراشباع، لبنیات و کربوهیدراتها دوری کنید. اینها میتوانند باعث تحریک یا ملتهب شدن پوست شما شوند و حتی ممکن است منجر به جوش شود. در عوض، به سراغ غذاهای سالمی بروید که حاوی مواد مغذی مانند:
- امگا 3: بهترین منبع در ماهی هایی مانند سالمون و شاه ماهی است، اما میتوانید آن را از گردو، روغن بذر کتان یا ادام نیز تهیه کنید.
- ویتامینها و آنتیاکسیدانها: اینها پوست شما را درخشان و جوان میکنند. انواع میوهها و سبزیجات بخورید تا مطمئن شوید که تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت میکنید!
12. نوشیدن مقدار زیادی آب.
میزان هیدراته بودن شما بر روی پوست شفاف و روشن شما تأثیر میگذارد، بنابراین میزان آب مصرفی خود را حفظ کنید. اگر در نوشیدن آب کافی در روز مشکل دارید، سعی کنید برش های میوه را به آب خود اضافه کنید تا به افزایش میزان مصرف آب کمک کنید.
- طبق برخی محاسبات، مردان باید 13 فنجان (3100 میلی لیتر) آب در روز دریافت کنند و زنان باید 9 فنجان (2100 میلی لیتر) آب دریافت کنند.
13. از محصولات مراقبت از پوست که الکل اتیل دارند اجتناب کنید.
محصولاتی را با برچسب بدون الکل انتخاب کنید. اتیل الکل گاهی اوقات در محصولات مراقبت از پوست استفاده میشود. متأسفانه، اتیل یک الکل های فرار یا خشک کننده است که باعث خشک شدن و جذب سریع کرمها و ضدآفتابها میشود و در تونرها قابض بوده و باعث کاهش چربی و بسته شدن منافذ میشود. برای پوست شما خشک کننده است. هنگامی که برچسب خرید بعدی خود را میخوانید، سعی کنید به این موضوع دقت کنید.
- الکل های چرب مانند ستو استئاريل و ستیل خشک نمی شوند، بنابراین اگر آنها را در لیست مواد تشکیل دهید خوب هستند.
14. با یک متخصص پوست صحبت کنید.
متخصص پوست میتوانند در مورد هر گونه بیماری پوستی که ممکن است داشته باشید به شما کمک کنند. چندین بیماری پوستی وجود دارد که میتواند روی پوست شما تأثیر بگذارد و به جای نرم و صاف شدن، آن را زبر یا ناهموار کند. اگر خودتان در درمان آنها مؤثر نبودید، یک قرار ملاقات با یک متخصص پوست تنظیم کنید. آنها به شما کمک میکنند تا یک برنامه شخصی داشته باشید تا پوستتان به بهترین شکل ظاهر شود.
- اگزما، پسوریازیس و کراتوز پیلاریس همگی نمونه هایی از مشکلات پوستی هستند که ممکن است متخصص پوست بتواند آنها را درمان کند.
- متخصص پوست شما همچنین ممکن است روش هایی مانند میکرودرم یا لایه برداری با لیزر را برای کمک به داشتن پوستی نرم و صاف توصیه کند.
بهترین نرم کننده پوست بدن
لوسیون های بدن نه تنها بوی خوبی دارند، بلکه با رطوبت دهی مناسب، پوست را سالم نگه میدارند، روند پیری را آهسته میکنند و پوست را انعطافپذیر میسازند. با ما همراه باشید تا بهترین آنها را معرفی کنیم.
لوسیون بدن نئودرم مدل Nutritic
لوسیون بدن نئودرم مدل Nutritic، یک نرم کننده فوق العاده برای پوستهای نرمال تا خشک است که حاوی روغن آرگان، هیالورونیک اسید، نیاسین آمید و پروبیوتیک میباشد. این کرم بعد از استفاده به لایههای زیرین پوست نفوذ کرده و با حفظ رطوبت، پوست را آبرسانی و تغذیه میکند.
ویژگی ها
- مرطوب کننده و آبرسان
- دارای خواص ضد التهابی
- تغذیه کننده روزانه پوست بدن
- حاوی روغن آرگان و هیالورونیک اسید
لوسیون مرطوب کننده و شفاف کننده بدن وچه حاوی عصاره رزهیپ
لوسیون مرطوب کننده و شفاف کننده بدن وچه از بافتی سبک و جذب سریع برخوردار است و فاقد هیدروکینون، پارابن و سیلیکون میباشد. این محصول باکیفیت، دارای خاصیت مرطوب کنندگی بالایی بوده که با تامین رطوبت موردنیاز پوست، از خشکی پوست جلوگیری میکند.
ویژگی ها
- به کمک عصاره پروپولیس
- مرطوب کننده و روشن کننده پوست به کمک عصاره رز هیپ
- التیام بخش جلوگیری از ایجاد خارش خشکی و کشیدگی پوست
- دارای بافت سبک جذب سریع و پخش آسان
لوسیون و مرطوب کننده بدن اتوپیا آردن مناسب پوست خیلی خشک
لوسیون مرطوب کننده بدن مناسب جهت پوستهای خیلی خشک آتوپیا آردن را با دارا بودن ساختار سبک و بدون باقی گذاشتن چربی اضافی بر روی پوست، جهت کمک به رفع خشکی و کاهش علایم ناشی از اگزما و درماتیت آتوپیک و کاهش التهابات تماسی پوست تولید شده است.
ویژگی ها
- آبرسان طولانی مدت با قابلیت جذب سریع
- مرطوب کننده و تغذیه کننده پوست بدن
- امولیانت فاقد الکل، اسانس، پارابن و رنگ
- هیپوآلرژنیک با قابلیت تحمل پذیری بالا
لوسیون روشن کننده بدن وچه
کاموکامو درختچهای است که در مناطق باتلاقی یا آب گرفتگی جنگلهای بارانی آمازون و کلمبیا رشد میکند. از میوه و برگ این گیاه به عنوان دارو استفاده میشود. کامو کامو سرشار از ویتامین c است. همانطور که میدانید این ویتامین نقش مهمی در بدن داشته و جهت حفظ سلامت بدن الزامی است. به عنوان مثال، تشکیل کلاژن پروتئینی برای پوست، خاصیت آنتی اکسیدانی و ترمیم زخمهای پوستی از جمله تاثیرات ویتامین ث بر پوست است.
ویژگی ها
- مناسب برای کاهش تیرگی و خشکی کشاله ران، زیر بغل، گردن، آرنج زانو
- با اثر روشن کنندگی کنترل سنتز ملانین و مار و عصاره کاموکامو
- روشن کننده، کمک به یک نواخت شدن رنگ پوست به کمک عصاره گل سوسن سفید و شیرین بیان
سوالات متداول
- نوشیدن آب
- خوردن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان
- ورزش کردن
- خواب کافی
- محافظت در برابر اثرات نور خورشید
- سیگار نکشیدن
به دلیل کمبود رطوبت کافی، پوست خشک به سختی میتواند سلولهای خود را جایگزین کند. این باعث می شود که سلول های مرده پوست روی سطح پوست ساخته شوند و آن را خشن، پوسته پوسته و کدر نشان دهند. نرم کردن پوست خشک به سادگی تسلط بر دو مرحله روتین مراقبت از پوست است: لایه برداری و مرطوب کردن.
از مهمترین راههای مراقبت از پوست و داشتن پوست شفاف این است که خود را از خورشید محافظت کنید. اگر قرار باشد یک عمر در معرض آفتاب قرار بگیرید، چین و چروک، لکههای سنی و دیگر مشکلات پوستی برای شما بهوجود میآید و خطر ابتلا به سرطان پوست افزایش پیدا میکند.
پوست خشن و زبر که در صورت و بدن رایج است، می تواند نتیجه خشکی یا تجمع سلول های مرده پوست باشد. ترکیبی از لایه برداری و آبرسانی می تواند به بهبود پوست ناهموار کمک کند.
ماسک صورت آرد برنج و آلوئه ورا. آرد برنج که به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود شناخته شده است، پیری پوست را متوقف می کند، آسیب اشعه ماوراء بنفش به پوست را کاهش می دهد و رنگ پوست را روشن می کند.
آبکشی صورت با چای سبز